| Меню сайта |
|
 |
| Наши группы |
|
|
| Календарь |
| « Май 2024 » | | Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | | | | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 |
|
|
|
 «Ходьба»
руки вперед, в стороны, вверх, к плечам;
наклоны туловища вперед, в стороны, назад и круговые движения;
шаги вперед, в стороны
Добавляем сочетание ходьбы и различных движений руками;
ходьбу в полуприседе и приседе («гусиный шаг») сохранение равновесия, стоя на одной ноге ходьбу по веревочке, лежащей на полу
 «Ходьба на носочках»
Ходьба на носках, пятках, внешней и внутренней сторонах стоп;
прыжки в полуприседе и приседе («лягушка-квакушка»);
различные движения руками и одной ногой- можно с хлопками перед
собой, над головой, за спиной, под колесом согнутой ноги
 «Уточка»
Исходное положение – основная стойка: пятки вместе, носки слегка разведены, руки вдоль туловища.
Поднимите согнутую в колене ногу (бедро горизонтально) и считай
вслух до 5-10–15–20, руки – в различных положениях.
То же самое проделайте с закрытыми глазами.
 «Цапля»
Исходное положение – основная стойка: пятки вместе, носки слегка
разведены, руки вдоль туловища.
Руки – в стороны (варианты: на пояс, за голову).
Поднять согнутую в колене ногу и поставить ее
пяткой на колено другой, прямой опорной ноги.
Считать вслух, пока не потеряете равновесие.
 «Ласточка»
И.п – о.с.: пятки вместе, носки слегка разведены, руки вдоль туловища.
Держите равновесие, стоя на одной ноге (вторая отведена назад) и наклоняясь вперед; руки – в стороны (варианты: на пояс, к плечам, вверх, за спину).
Считайте вслух, пока не потеряете равновесие
 «Аист»
Исходное положение – основная стойка: пятки вместе, носки слегка разведены, руки вдоль туловища.
Согнуть правую ногу, отвести назад и захватить правой рукой.
Считать до 5–10, затем проделать упражнение другой ногой и рукой.
|
|
| МЕНЮ |
28 мая 2021
Завтрак
Каша кукурузная молочная
Чай с молоком
Батон/// масло /// яйцо
10:00
Груша
Обед
Салат из помидоров
Щи с мясом, со сметаной
Азу по-татарски с мясом
Напиток из сухофруктов
Хлеб ржаной
Полдник
Молоко
Шаньга наливная с сыром
Ужин
Огурчик долькой
Колбаса отварная молочная
Макаронные изделия отварные
Чай с сахаром
Хлеб пшеничный
Приятного аппетита! |
|
|
тел./факс(34676)28-4-44
