Упражнения для мышц плечевого пояса.

Предложите ребенку:

·                    поднимать и опускать плечи согласованно;

·                    поднимать и опускать плечи поочередно;

·                    вращать плечами вперед и назад при опущенных руках;

·                    выполнять разнообразные движения руками (вверх-вниз, горизонтальное сведение и разведение, движения, имитирующие плавание и т.д.)

При выполнении данной группы упражнений желательно вдох делать через нос (при разворачивании, расширении грудной клетки), а выдох – через рот (при сужении грудной клетки, опускании плеч).

Упражнения для мышц шеи.

·                    медленно выполнять  наклоны головы (вперед, назад, к        правому плечу, к левому плечу);

·                    медленно выполнять круговые движения головой в одну и другую сторону;

·                    ладони прижать к ушам, с сопротивлением рук наклонять голову в стороны;

·                    опускать голову, с силой нажимая подбородком на кулаки обеих рук.

28 мая 2021

Завтрак

10:00

Обед

Полдник

Ужин